在众多的营养素中 ，维生素的种类可是真不少 ，在这些维生素中维生素D可是与ng666南宫娱乐补充钙元素有着很密切的关系 ，所以 ，ng666南宫娱乐今天要为大家介绍的就是正确补充维生素D的正确方法 。

“钙缺乏”一直是我国儿科领域热议的课题 ，有关钙缺乏 、维生素D缺乏性佝偻病等的诊断 、治疗等方面也一直争论不休 。近期随着欧美国家对人群维生素D缺乏研究的兴起 ，我国的相关报道也明显增加 。然而 ，由于缺少简便 、可靠的判断人体钙营养的生物学指标 ，目前我国总体缺乏有效的流行病学资料 ，以便于全面了解儿童青少年维生素D以及钙营养的状况 。

中国儿童维生素D普遍摄取不足

维生素D在天然食物中含量较低 ，母乳中维生素D含量也极低 ，人体维生素D的获得主要依靠紫外线照射 ，激发皮肤中7-脱氢胆固醇转化成维生素D3 。由于现代人生活方式的改变等原因 ，人体是否能通过紫外线照射 ，安全并获得足量所需要的维生素D受到了质疑 。

血清水平被认为是反映人体维生素D 营养状况的有效指标 。随着临床检测技术水平提高 ，血清25-(OH)D检测的准确性已大大提高 ，国内有关中国儿童青少年血清25-(OH)D水平报道逐渐出现 ，并反映了青少年维生素D缺乏较婴幼儿严重的情况 ，而北方地区缺乏则比南方更严重 。

应增加来自奶制品的钙摄入

由于缺乏判断人体钙营养状况的简便 、敏感 、有效的指标 ，因此有关人体钙营养状况的判断 ，很大程度上需要借助对不同人群膳食钙摄入的调查 。有关中国儿童青少年膳食钙摄入的情况 ，比较具有权威性的数据是2002年获得的“中国居民营养与健康状况调查数据” 。在这一项调查中 ，研究者采用24小时回顾食物摄入记录的方式 ，连续调查3天 ，并利用《中国食物成分表》，计算获得了我国不同年龄人群钙膳食摄入情况 。结果发现 ：2~17岁儿童青少年钙摄入量随年龄增长而增加 ，而男性的钙摄入量略高于女性 ，但总体处于低水平;城市儿童钙摄入量则高于农村同年龄儿童 。

同时该调查发现 ，中国居民钙的主要来源是蔬菜 、豆类及其制品 ，分别占总钙量的35.2%和13.9%;而来源于奶及其制品的钙仅占总钙量的4.3% 。从总体数据来看 ，来自奶及其制品的钙摄入有极大的提升空间 。

维生素D是促进骨骼健康发育的关键

当婴幼儿缺乏维生素D时 ，会严重影响钙代谢 ，早期以非特异性的神经精神症状为主要表现 ，如多汗 、夜惊 、烦躁不安等 ，严重时可出现骨骼发育状况的改变 ，如出牙晚 、囟门迟闭 、颅缝发软 、方颅 、按压枕骨有“乒乓球感” 、胸部出现肋骨“串珠” 、肋缘外翻 、“鸡胸”及脊柱侧弯 、龟背等 ，四肢出现“手镯” 、“足镯” 、X型腿 、O型腿等改变 。这些病症发病缓慢 ，易被忽视 ，一旦出现明显的症状 ，机体抵抗力已经降低 ，易并发肺炎 、腹泻等疾病 。

维生素D是维持身体钙质和磷质的主要因素 ，如果小儿血液中钙质不够 ，可使骨骼组织变软而患软骨病 ，尤其是儿童在发育期 ，如果骨骼不能充分钙化 ，加上自身的负担 ，骨骼就会变形 。

给小儿补充适当的维生素D ，可以使食物中的钙进入血液，加强骨骼的钙化 ，使骨骼变硬 ，能够防治软骨病 。如果缺少维生素D ，即使吃了含钙食物 ，身体也无法吸收利用 。

婴幼儿最好加服钙剂和维生素

由于我国膳食结构的影响 ，从食物中摄取的钙不足 。因此 ，除母乳喂养儿外 ，在服用维生素D的同时要同时服用钙剂 。目前市场上婴儿钙剂品种很多，其钙元素的含量亦相差很大 ，如碳酸钙的含钙量达40% ，氯化钙的含钙量为27% ，而葡萄糖酸钙的含钙量只有9% 。选用钙剂时宜选易溶解 、含钙元素高及使用方便的剂型 。

新生儿期2周后 ，每日服用维生素D400单位 ，早产儿及双胎儿其用量在前3个月内应加倍 ，即每日800单位 ，以后改为每日400单位 。新生儿满月后 ，应当到户外适当晒太阳 ，并且给予服用维生素D制剂 ，每日400~800单位 ，并适当服用钙片;也可以肌肉注射维生素D注射液 ，每次15万单位 ，可以供给4个月的需要 ，每隔4~6个月再注射1次 。口服与注射均有防治软骨病的作用 。儿童2岁以后生长速度减慢 ，户外活动增多 ，食物趋于多样化 ，一般不易发生佝偻病 ，故不需加服维生素D 。

每种营养素都有自己的使命 ，而不向的营养素之间其实也有着很密切的关联 ，正确的补充各种营养素可是对ng666南宫娱乐的身体健康非常重要的事情 ，是防治疾病的重要手段 。